Нажмите "Enter" для пропуска содержимого

Диетолог рассказала, как есть сладкое и не толстеть

Многие люди могут позволить себе есть десерты и не набирать вес. В то время как другие могут потолстеть, употребляя яблоки, йогурты и другие полезные продукты, считает диетолог из Франции Паскаль Гурдон.

Фото: iStock Диетолог предупредил о риске "заразиться" ожирением

По словам эксперта, если человек голоден и ест сладкое, но останавливается в тот момент, когда насыщается десертом, проблем не будет.

— Но если вы больше не хотите есть и при этом доедаете десерт или даже яблоко, йогурт, это будет откладываться, — пояснила специалист по питанию.

Паскаль Гурдон также отметила, что если уж вы едите не самый полезный продукт, то не стоит себя корить за это — просто наслаждайтесь трапезой. Если прием пищи сопровождается мыслями о том, что вы нарушаете правило и набираете лишний вес, то съеденное как следует не усваивается. Отсюда — опять же стресс и набор веса.

Диетолог напомнила, что избыточный жир появляется тогда, года человек ест больше, чем ему требуется. Например, потребляет 2300 килокалорий в день, а требуется ему 2000, передает радио Sputnik.

Станьте первым комментатором

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика